آیا تشک می‌تواند عامل کابوس‌های شبانه شما باشد؟

adminkiyanooshadminkiyanoosh
135 بازدید

آیا زیاد کابوس می‌بینید؟ کابوس‌های شما چقدر دردناک یا ناراحت کننده هستند؟ البته جای نگرانی نیست، حدود 85 درصد از بزرگسالان حداقل یک بار در سال کابوس می‌بینند. اما تا به حا به این فکر کرده اید که چه چیزی باعث می‌شود که این رویاهای بد ادامه دار شوند؟ و اینکه آیا ممکن است تشک شما مقصر باشد؟

تاثیر تشک در کابوس‌های شبانه

 

تاثیر تشک در کابوس‌های شبانه

عوامل مختلفی از جمله افسردگی، استرس، تغذیه، مصرف داروها و … منجر به ایجاد کابوس‌ها می‌شوند که می‌توانید درباره آن‌ها اینجا در سایت «تشک رویال» مطالعه کنید. با نگاهی دقیق‌تر به این عوامل می‌توانیم بگوییم عوامل موثر در ایجاد کابوس‌ها یا ناشی از عوامل بیرونی مانند فعالیت سنگین روزانه، مصرف دارو یا تغذیه و یا عوامل درونی مانند شکست احساسی، افکار یا افسردگی و … هستند، اما در این میان نقش تشک‌ها در بروز یا تشدید این کابوس‌ها چه چیزی می‌تواند باشد؟ برای شروع باید گفت که انتخاب یک تشک مناسب تاثیر به سزایی در بهبود کیفیت خواب و کم کردن اختلالات خواب دارد.

 

نشانه‌هایی که به شما می‌گویند تشک شما مقصر است


اگر شب‌ها در خواب غلت می‌زنید و می‌چرخید یا مجبور هستید در جای خاصی از تشک بخوابید یا با احساس ناراحتی یا درد از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است تشک شما مقصر باشد. درست است که کابوس‌ها در اثر عوامل دیگری ایجاد می‌شوند، اما یک تشک نامناسب می‌تواند بر شدت و تناوب آن‌ها اضافه کرده و لذت یک خواب آرام را از شما دریغ کرده و انرژی روزانه شما را هم بگیرد.

اگر چه ممکن است بسیاری از مردم اینطور فکر نکنند، اما خوابیدن روی تشک نامناسب می‌اواند منجر به کابوس‌های مداوم و بسیاری از دیگر مشکلات سلامتی شوند. اگر تشک شما هنگام حرکت صدا ایجاد می‌کند، یا دارای توده فنر یا افتادگی است نشانه این است که زمان تعویض آن شما فرا رسیده است.

 

ارتباط بین تشک نامناسب و ایجاد کابوس


نمی‌توان یک نسخه ثابت از «تشک مناسب» برای همه افراد صادر کرد. انتخاب تشک مناسب، یک انتخاب کاملا فردی است و باید نکات مختلفی را برای انتخاب تشکی که مناسب شما باشد و منجر به برهم خوردن تعادل خواب را در نظر گرفت. یک تشک نامناسب می‌تواد منجر به عدم تعادل عصبی و در نهایت به ایجاد درد ختم شده و حتی می تواند منجر به ایجاد کابوس‌های مزمن شود.

اگر از عمر تشک ما بیش از هشت سال می‌گذرد، احتمالا درباره خود تشک هم، کابوس‌هایی را تجربه خواهید کرد. خوابیدن روی تشک‎های قدیمی نه تنها شما را معذب می‌کند، بلکه غیر بهداشتی است. با گذشت این مدت، تشک از مایعات بدن مثل عرق، سلول‌های مرده پوست و گرد و غبار انباشته شده است. اگر چنین است کافی است که یک نمونه از گرد و غبار یا ذراتی را که روی تشک می‌بینید زیر میکروسکوپ بررسی کنید و مطمئن باشید همین امشب به خوابتان خواهد آمد!

در هنگام خرید به کیفیت تشک و سفتی آن توجه کنید

سخن پایانی

 

با توجه به اهمیت تشک‌ها در سلامت و کیفیت خواب، بهتر است از همان ابتدا و هنگام خرید درست و با آگاهی دست به خرید بزنیم. به هنگام خرید، باید انواع تشک را امتحان کرده و سطوح سفتی آن‌ها را بررسی کنید. به فرم بدن، میزان بودجه و همچنین موقعیت خواب و اتاق خواب خود را در نظر بگیرید. شاید مهم‌ترین چیزی که باید ارزیابی کنید و به آن توجه داشته باشید، میزان سفتی هر تشک است. تشک مناسب باید ستون فقرات را در یک راستا قرار دهد و بدن شما را در حالت خنثی بدون ایجاد هیچ نقطه فشاری نگه دارد تا شما بتوانید خواب خوبی را سپری کرده و بدون درد و ناراحتی از خواب بیدار شوید. یک راهنمای جامع برای انتخاب تشک را می‌توانید از اینجا مطالعه کنید.

منبع: سایت تشک رویال

دسته بندی مقالات
اشتراک گذاری

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پرداخت آنلاین

عضویت در خبرنامه

با عضویت در خبرنامه از آخرین پیشنهادها و تخفیف های ما زودتر از بقیه با خبر شوید!

نمادهای ما

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت