مهمترین عوامل تاثیرگذار در خواب راحت

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که شب ها خوابی راحت نداشته باشید˛ دچار بی خوابی و یا کابوس های شبانه باشید که لذت یک خواب راحت را از شما گرفته باشد. توجه به مواردی ساده وانجام آن باعث می شود بتوانید خوابی راحت و آرام را تجربه کنید . ... ادامه مطلب

توصیه هایی برای داشتن خواب راحت

گاهی پیش می آید از روی فعالیت زیادی که داشته ایم آرزو میکنیم تا یک خواب آرام داشته باشیم ، بعضی اوقات نیز تنش‌های روانی سپری شده باعث می شود تا در هنگام استراحت نتوانیم با آرامش بخوابیم و افکار منفی مانند مانع بزرگی باعث بیخوابی ما می شوند. اما راه حل چیست ؟ در ادامه این مقاله از سایت ... ادامه مطلب

چطور یک خواب آرام را تجربه کنیم

داشتن خواب ارام و راحت یکی از آرزوهای هر انسانی است. هیچ چیزی بهتر از یک خواب آرام و راحت و عمیق شبانه، خستگی روزهای پرتلاطم را از بین نمی برد. خواب، فعالیتی نیست که به انتخاب و سلیقه ما باشد، بلکه طبیعت، خواب را بر ما تحمیل می کند و حتی اگر پلک هم نداشتیم باز هم به خواب ... ادامه مطلب

دلایل بی خوابی چیست

بی خوابی می‌تواند به علت شرایط روحی و روانی، بیماری، عادات نادرست خواب، داروهای خاص یا عوامل بیولوژیکی باشد. اخیرا محققان دیدگاه تازه‌ای نسبت به بی خوابی پیدا کرده‌اند و در حال بررسی آن به عنوان مشکلی از مغز و ناتوانی آن در متوقف کردن چرخه‌ی بیداری هستند. ... ادامه مطلب