توصیه هایی برای داشتن خواب راحت

گاهی پیش می آید از روی فعالیت زیادی که داشته ایم آرزو میکنیم تا یک خواب آرام داشته باشیم ، بعضی اوقات نیز تنش‌های روانی سپری شده باعث می شود تا در هنگام استراحت نتوانیم با آرامش بخوابیم و افکار منفی مانند مانع بزرگی باعث بیخوابی ما می شوند. اما راه حل چیست ؟ در ادامه این مقاله از سایت ... ادامه مطلب