در این مقاله از سایت رسمی تشک رویال قصد داریم تا چند نکته برای اینکه یک خواب آرام و راحت را داشته باشید بیان کنیم ، با ما همراه باشید.

خواب آرام

ابتدا لازم هست تا اصلا ببینیم یک خواب آرام چیست؟

منظور ما از داشتن یک خواب آرام این است که بتوانیم یک خواب با کیفیت داشته باشیم.

خواب باکیفیت ، استراحتی است که در حین آن با کمترین زمان بتوانید بیشترین انرژی را کسب کنید.

با شنیدن کلمه “خواب آرام” شاید به این فکر کنید که چقدر خوب میشد اگر بدون اینکه به مشکلات فکر کنید بتوانید استراحتی دلنشین داشته باشید.

ما به همین فکر شما پاسخ میگوییم، بله خیلی خوب میشد. بنابراین همین حالا تمام افکار مخربی که در ذهن شما میگذرد را دور بریزید ، این اولین قدمی است که شما برای داشتن یک خواب آرام به آن احتیاج دارید، شاید بگویید مگر میشود؟ بله ، همین حالا احساس کنید که دوباره متولد شدید. چند ثانیه به تصویر بالا نگاه کنید…. 1 ، 2 ، 3 ، 4 ، 5 ، 6 ، 7 ، 8 ، 9 ، 10

خوب همین ده ثانیه کافی است، دیدید که با چه آرامشی خوابیده است ، اگر شما هم افکار مخربی که در ذهن دارید را دور بریزید ، حتی می توانید از این حال هم بهتر باشید. پس حیف نیست این فرصت را از دست دهید؟ همین حالا بعد از مطالعه این مقاله به ذهن خود استراحت دهید و اجازه بدید تا قدری آرامش وارد تخیل شما شود. همین کار برای داشتن یک خواب آرام کافی است. اما از شما دعوت می کنیم تا در ادامه این مقاله با ما همراه باشید تا چند روش دیگر علمی را نیز برای شما توضیح دهیم.

 

ساعت خواب

ساعت خوابیدن

برای مشاهده اینفوگرافی در اندازه کامل کلیک کنید

امام علی (ع): اهل دنیا کسی است که خوابش بسیار باشد ؛ پرخوری و پرخوابی جان را فاسد می‌کنند و زیانبار است.

1-خواب قیلوله:
خواب قبل از ظهر تا ظهر و بعد از نماز ظهر تا عصر را خواب قیلوله می گویند. خوابیدن در این زمان رفع کننده کسالت، هضم کننده غذا و موجب تقویت حافظه می شود.

2-خواب غیلوله:
این نوع خواب اصلا خوب نیست ، یک ساعت قبل از غروب آفتاب خوابی زمانی است که به آن زمان خواب غیلوله می گویند. برخلاف خواب قیلوله ، باید بگوییم که اگر فردی یک ساعت قبل از غروب آفتاب بخوابد نه تنها خستگی را از بدنش رفع نمی کند ، بلکه باعث بیمار شدن بدنش نیز می شود.

3- خواب عیلوله:
خواب بین الطلوعین؛ از فجر (نماز صبح) تا طلوع آفتاب زمانی است که برای خوابیدن بسیار بد است و در کتب مختلف توصیه شده تا این زمان را بیدار باشید.

4- خواب حیلوله:
این زمان یعنی بعد از ظهر تقریبا از ساعت 12 یا ساعت 13 به مدت 2 ساعت نیز زمان خوبی برای خوابیدن نیست

5- خواب فیلوله:
بعد از طلوع آفتاب نیز خوابیدن توصیه نمی شود ، چرا که این زمان در صورت خوابیدن ، به مرور زمان موجب تضعیف حافظه می شود.

 

محیط خواب شما

البته محیطی که در آن استراحت می کنید یعنی اتاق خواب شما بسیار موثر است ، محیطی که شما در آنجا استراحت می کنید نباید دارای سرو صداهای آزار دهنده باشد. به همین دلیل است که شب ها با آرامش بیشتری میخوابید چرا که در شب صداهای مختلف روزمره در پایین ترین میزان است.

البته نکته دیگری که می تواند در داشتن یک خواب آرام به شما خیلی کمک کند این است که از یک بستر مناسب برای خوابیدن استفاده کنید.

منظور ما رختخواب شماست، تشک خواب بسیار مهم است ، شما بطور میانگین روزانه 8ساعت میخوابید پس تشک شما باید به گونه ای باشد که بتواند بدن شما را پوشش دهد و باعث درد در نواحی مختلف بدنتان نشود.

پیشنهاد ما به شما خرید یک تشک خوب و بهداشتی است، شما می توانید از مجموعه بزرگ تشک رویال ، یک محصول مناسب خود را انتخاب کنید و از هر جهت با خاطری آسوده از آن استفاده کنید.

محصولات کالای خواب تشک رویال در محیطی کاملا بهداشتی و با رعایت کامل اصول علمی تولید می شود و با دارا بودن خدمات پس از فروش بسیار مناسب در تمام شعب مجاز تشک رویال عرضه می شود.

همین حالا می توانید با شماره های

02532911844 و 02532903995 تماس بگیرید و بطور رایگان از مشاوره با کارشناسان تشک رویال بهره مند شوید.

 

مقالات

آرامشتشک رویالخوابخواب آرامخواب راحتخواب قیلولهساعت خوابیدن

Ch110aliمشاهده نوشته ها

مدیر سایت رویال

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *