داشتن خواب ارام و راحت یکی از آرزوهای هر انسانی است. هیچ چیزی بهتر از یک خواب آرام و راحت و عمیق شبانه، خستگی روزهای پرتلاطم را از بین نمی برد. خواب، فعالیتی نیست که به انتخاب و سلیقه ما باشد، بلکه طبیعت، خواب را بر ما تحمیل می کند و حتی اگر پلک هم نداشتیم باز هم به خواب می رفتیم. بیشتر ما اگر حتی یک شب هم بی خوابی بکشیم دچار دشواری هایی خواهیم شد که ممکن است ما را از پای درآورند.

بدون خواب، خلق ما تنگ و افسرده می شود، روابط اجتماعی مان آسیب می بیند، سلامتی مان دچار اختلال می شود و خلاصه انجام هر عملی با دشواری همراه خواهد بود. خواب آرام و راحت برای زنده ماندن مهم تر از غذاست. با این حال خواب حداکثر یک سوم زندگی ما را به خود اختصاص می دهد. بیشتر ما هنگام مردن بیشتر از ۲۵سال از زندگی خود را در سرزمین خواب و رویا بسر برده ایم.

یکی از مهمترین موضوعاتی که که باید در بهداشت خواب  در نظر گرفته شود توجه به محیط اتاق خواب است. نور یکی از عواملی است که می تواند با ایجاد ترشح هورمون خواب باعث کاهش ترشح هورمون خواب شود و در صورتی که نور اتاق خواب در طول شب بیش از اندازه باشد ممکن است حتی باعث عدم ترشح این هورمون شود و به این ترتیب اجازه خواب آرام و راحت را در طول شب به شما ندهد.

اولین دلیل برای خواب آرام و راحت شبانه میزان زیاد هورمون ملاتونین است. اما دلیل دیگر وجود ریتم های زیست شناختی در زندگی شبانه روزی است.

توجه کنید که بهداشت خواب به محیط اتاق خواب شما وابسته است ، یعنی اینکه برای یک خواب آرام و راحت و عمیق لازم است تا محلی که برای استراحت انتخاب کردید کاملا ایده آل باشد. یکی از ایده آل های محل خواب شما ، تشک است.

تشک مهم ترین عاملی است که در یک خواب آسوده به شما کمک می کند. البته امروزه شرکت های زیادی هستند که تشک های خود را با کیفیت های مختلف و با قیمت های سرسام آور به بازار عرضه می کنند و ممکن است که دچار سردرگمی در انتخاب یک تشک مناسب شوید.

نگران نباشید، ما برای شما پیشنهاد ویژه ای داریم، تشک رویال با بیش از 20 سال تجربه در عرصه تولید کالای خواب ، برترین محصولات را با کمترین قیمت برای شما به همراه آورده است. کافی است یکی از تشک های شرکت رویال را انتخاب نمایید تا رایگان درب منزل خودتان تحویل بگیرید.

حتی لازم نیست وجهی را پرداخت کنید و بعد از اینکه محصول را دریافت کردید می توانید هزینه آن را بپردازید.

می توانید مدل های مختلف تشک رویال را با توضیحات کامل و قیمت های آن در فروشگاه سایت رویال مشاهده نمایید.

در ادامه این مقاله توجه شما را به 10 روش برای داشتن یک خواب آرام جلب می نماییم.

 

  • کارها و فعالیتهای روزانه خود را تا چند ساعت قبل از خواب به پایان برسانید و هنگام خوابیدن همه آنها را فراموش کنید.
  • پیش از آنکه زمان خوابتان فرا برسد سعی  کنید به اموری بپردازید که ذهنتان را آرام کند و از مسائل و مشکلات روزانه فارغ سازد.
  • سعی کنید  یک تا  دوساعت قبل از خواب  از ورزش های سبک  و ملایم مانند پیاده روی استفاده کنید.
  • حتما ساعت مشخصی را برای خوابیدن خود معین نمایید.
  • از خوابیدن های طولانی  و چرت زدنهای گاه و بیگاه  در بین روز خودداری کنید.
  • روزانه  حداقّل  بیست دقیقه  ورزش نمایید.زیرا ورزش کردن موجب آرامش اعصابتان شده و باعث میشود در زمان خواب آرام و راحت تر باشید و احساس بهتری داشته باشید.
  • از پرداختن به بحث و جدل و مشغول شدن به امور ناراحت کننده  در ساعات نزدیک به زمان خوابتان به کلی پرهیز نمایید.
  • حداقّل دو ساعت قبل از خوابیدن از کشیدن سیگار پرهیز کنید.
  • اگر قبل از خواب کتاب میخوانید حتما به مطالعه کتابهایی بپردازید که نیاز به تجزیه و تحلیل نداشته باشد و ذهن شما را مشغول و درگیر نسازد.
  • هنگام خواب حتما محیط خانه را کاملا ساکت و آرام کنید و تلفنهای منزل و همراه خویش را خاموش نمایید.

 

گروه تولیدی صنعتی رویال پیشرو در ارائه بهترین محصولات کالای خواب برای شما هموطنان عزیز پیشنهاد ویژه ای دارد؛

شما می توانید با خرید یک تشک در سایت شرکت رویال از هفت درصد تخفیف بهره مند شوید.

همچنین می توانید در هنگام ثبت سفارش در سایت رویال هزینه ای پرداخت نکنید ، کارشناسان شرکت رویال با شما تماس میگیرند تا بهترین انتخاب را به شما پیشنهاد دهند.

نگران انتقال محصول از فروشگاه به منزلتان نباشید، شرکت رویال محصول شما را رایگان درب منزل تحویل می دهد

 

همین حالا با ما تماس بگیرید و خوابی آسوده را هدیه ببرید.

 

02532903995

www.toshakroyall.com

تلگرام http://t.me/royaliha20

اینستاگرام http://instagram.com/royaalcompany

 

اخبارمقالات

بی خوابیتشکتشک رویالخوابخواب راحتدرمانرویال

Ch110aliمشاهده نوشته ها

مدیر سایت رویال

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *